الدراجة

جهاز الدراجة يُستخدم لتحسين اللياقة القلبية والتنفسية من خلال التمرين المستمر الذي يركز على عضلات الساقين والفخذين. يساعد هذا الجهاز على تقوية العضلات السفلية وتحسين القدرة على التحمل العضلي، مع الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. التمرين على الدراجة يعتبر خيارًا مثاليًا لحرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية العامة، مع تأثير قليل على المفاصل، مما يجعله مناسبًا لمختلف الأعمار والمستويات.

كيفية الاستخدام