دراجة اليد

دراجة اليد تعتبر أداة ممتازة للأشخاص الذين يستخدمون الكراسي المتحركة أو الذين يحتاجون إلى تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم. يعمل الجهاز على تعزيز قوة الذراعين، الكتفين، والصدر من خلال حركة دائرية، مما يساعد أيضًا على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية. هذا التمرين يساهم في تحسين القدرة على التحمل وزيادة المرونة العضلية في الجزء العلوي من الجسم.

كيفية الاستخدام